普通のサラリーマンでも、お昼ごはんは、外食しているという方が多いと思いますが、ほとんどはファミレスやマックなどのファストフード、　またはうどんや蕎麦、ラーメン、または丼ぶりかも知れませんね。

ファミレスやファストフード、麺や丼は、限られているお昼休みの時間で手早く食べれるので便利なのですが、栄養面からみれば、あまりお勧めできません。

そうで無くても、日本人の多くは野菜不足である・・・と言う報告もあります。

野菜不足になると、野菜に含まれているビタミンやミネラル、それに食物繊維がちゃんと摂取出来ていないないという事なので、それによる体への悪影響も現れてきます。

たとえば免疫力の低下や、だるさ、肌荒れ、脚気など不足するビタミンの種類にもよって症状も変わってきます。

また、食物繊維が不足すれば、腸内環境が悪化して便秘や下痢、最悪の場合には大腸ガンになることもあります。

食生活を変えれば良いのは、頭では理解できているのですが、単身赴任や一人暮らしの場合には、そう簡単ではありませんね。

ただ、最近は、青汁やグリーンスムージー等の栄養補助食品、健康食品を利用している使徒も僅かながら増えてきているようです。

青汁の中には、私たちの体に必要なビタミン類やミネラル類、それに食物繊維が沢山入っていますので、手っ取り早く野菜不足解消するには良い方法かもしれません。

ただ、青汁の種類も沢山あるようですので、大箱を購入する前に、無料お試しサンプル等を貰って試し飲みしてみるのも良いですね！

＜健康サイト情報紹介＞
世田谷自然食品の青汁
世田谷自然食品の乳酸菌の青汁の口コミ・レビューサイト
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